Hypnose et gestion du stress
Hypnose & Meilleure gestion du stress, des émotions
L’hypnose et la gestion du stress fait aussi partie des demandes les plus récurrentes lors des séances dans notre cabinet hypnose Pau. En effet, nous avons très souvent l’impression que le stress fait partie intégrante de notre vie moderne.
Or, nous avons tous remarqué que sous l’effet du stress, de la peur, notre mémoire, notre réactivité et nos réflexes s’améliorent.
C’est donc qu’à faible dose, le stress, même s’il est parfois difficile à supporter, semble utile. Il s’agit en fait d’une réaction naturelle de notre organisme. Cette réaction nous permet de trouver en nous les ressources nécessaires pour faire face à une tâche. Et aussi prendre toutes les précautions nécessaires pour affronter une situation problématique ou un danger.
En revanche lorsque l’état de stress se généralise et perdure, il épuise notre organisme. Il génère de l’anxiété voire parfois des crises d’angoisse allant même jusqu’à la déprime. Quand le stress devient chronique, les situations d’évitement peuvent nuire à notre bien-être. Cela peut entraîner des troubles physiques ou psychiques: fatigue, irritabilité, troubles du sommeil, de la libido…
Avant d’en arriver là, l’hypnothérapie à Pau apporte d’excellents résultats.
Réguler son stress, ses émotions avec l'hypnose
Mieux comprendre
Que ce soit du stress, ou de l’anxiété, l’accompagnement en hypnose Ericksonienne va permettre de remonter à la source de ce que l’on ressent.
De comprendre quelle émotion (colère, tristesse, peur, dégoût, surprise), quel besoin non satisfait (besoin de reconnaissance, besoin de sécurité, besoin d’affirmation de soi…) se trouve à l’origine du stress ressenti. Ou bien comprendre quelles expériences passées négatives, quel traumatisme inconscient, conditionnent notre peur, notre phobie.
Il deviendra ensuite possible grâce à l’hypnose de réduire l’intensité de l’émotion négative ressentie, voire de la supprimer complètement. L’accompagnement en hypnose permettra également de mettre en place un comportement adapté à la satisfaction du besoin.
L'accompagnement
Lors de l’accompagnement en hypnose et gestion du stress, on va inviter la personne à noter dans un petit carnet entre deux séances, à quelles occasions elle ressent du stress ou l’émotion inconfortable. Dans quel endroit du corps se localise-t-il: la gorge, le ventre, le plexus ? Noter également son état émotionnel lorsque le stress apparait. Est-elle fatiguée ?
On peut lui demander de noter aussi quel ressenti aurait été aidant pour elle à ce moment là.
L’objectif d’une telle observation est de permettre une meilleure connaissance de soi et de ses émotions. Cela permet en outre d’éviter des généralisations : » Je suis tout le temps stressé(e) « . Cela aussi permet d’identifier les croyances limitantes parfois à l’origine du stress ressenti.